Behandling
För de olika posttraumatiska tillstånden finns det evidensbaserade behandlingar, både i form av läkemedel och psykoterapi.
För att få veta mer om läkemedelsbehandling kan man vända sig till sin vårdcentral, psykiatrin eller privatpraktiserande psykiatriker.
De vanligaste psykoterapiformer för traumatiserade personer är Eye Movement Desentizitation and Reprocessing, kognitiva beteendeterapier och psykodynamiska psykoterapiformer. Även andra terapier, till exempel hypnosterapier, symboldrama, gestaltterapi samt olika konstterapier, såsom bild-, dans- och musikterapier, har visat sig kunna förbättra eller även bota de posttraumatiska symptomen.
Det finns även nyare behandlingsformer som kan vara komplement till de mer utprövade, till exempel neurofeedback eller traumasensitiv yoga.
Det är inte ovanligt att en traumatiserad behandlas med en kombination av dessa behandlingar, t ex läkemedel och psykoterapi.
Komplementär behandling
Trauma Sensitiv Yoga (TSY)?
TSY är en kompletterande behandling för personer med komplexa traumasymtom. Fokus ligger på att ge en möjlighet att öva på den egna inre kroppsupplevelsen (interoception) i ett säkert sammanhang med en inbjudande inställning till yogaformerna utan fysisk assistans. TSY har studerats i flera olika slags forskningsstudier. Goda resultat har påvisats, speciellt för personer som traumatiserats av t ex upprepade fysiska, sexuella, emotionella övergrepp och/eller försummelse.
Vad du kan förvänta dig:
TSY har utformats för att vara en del av behandlingen för komplext traumatiserade personer - du behöver inte vara i behov av ytterligare psykologisk vård för att kunna utöva TSY.
Vi rekommenderar att du identifierar en eller flera stödjande person/er i ditt liv som du kan prata med om dina erfarenheter med TSY om du skulle upptäcka att det skulle vara till någon hjälp.
Du kommer inte att bli ombedd eller att förväntas prata om din traumahistoria som en del av TSY.
Fokus ligger på att lägga märke till vad du känner i din kropp (detta kallas interoception) och att öva genom att göra val baserat på vad du känner i din kropp. Du kommer att uppmanas att göra yogaformerna som du vill och på ditt eget sätt.
Egenvård
Många traumatiserade personer upplever att de har svårt att styra över sitt humör, sitt mående eller sin vardag på olika sätt. Det finns saker som du kan göra för att hjälpa dig själv som kan vara ett komplement till behandling eller något du gör på egen hand.